Gleichgewichtstraining durch Judo im schulischen Sportunterricht

(Wolfgang Mastnak & Petra Mastnakova)

Gleichgewicht ist sportpädagogisch, sportwissenschaftlich und präventionsmedizinisch wichtig und lässt sich trainieren. Anhand von vier Judo Wurftechniken werden Körperbalance und Reagieren auf Instabilität geübt. Übergänge von Wurf und Gegenwurf unterstützen die Entwicklung von Gleichgewichtskompetenz. Mentales Trainingund Aufbau motosensorischen Bewusstseins ergänzen das Partnertraining. Lebenspraktische Benefits von Judostehen im Vordergrund.